Treinamento Funcional
Seus objetivos alcançados através de movimentos integrados e progressivos, respeitando seu ritmo e suas capacidades com evolução semana após semana.
Como funciona?
Ao ingressar no Studio você será avaliado e seus objetivos considerados para criação de um treino personalizado focado no que você precisa fazer e no que você pode fazer, com progressão constante e saudável para que os resultados obtidos sejam duradouros.
Seus treinos serão feitos com horários agendados e em um grupo de pessoas que te apoiam, porém o seu treino será único. Desenvolvido especialmente para você.
Quem pode praticar?
Todas as pessoas podem praticar haja visto que nosso treinamento é individual e desenvolvido especificamente para cada aluno respeitando sua capacidade física, suas particularidades, restrições e objetivos.
Benefícios do treinamento funcional:
- Melhora da condição física geral
- Aumento da força muscular
- Melhora do equilíbrio
- Melhora de flexibilidade e amplitude de movimento
- Melhora da capacidade aeróbia e fortalecimento da condição cárdio vascular.
- Mudança da composição corporal ( menos gordura mais músculo).
- Emagrecimento
- Equilíbrio e conexão entre corpo e mente.
- Eficaz na pós reabilitação.
- Preservação da função muscular.
Horários
| Manhã | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Segunda – Quarta – Sexta | |||||
| 6h30 | 7h30 | 8h30 | 9h30 | 10h30 | |
| Tarde | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Segunda – Quarta | |||||
| 16h30 | 17h30 | ||||
| Terça – Quinta | |||||
| 14h30 | 15h30 | 16h30 | 17h30 | ||
| Sexta | |||||
| 17h00 | |||||
| Noite | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Segunda – Terça – Quarta – Quinta | |||||
| 18h30 | 19h30 | ||||
| Sexta | |||||
| 18h00 | 19h00 | ||||
| Cross Training | |||||
|---|---|---|---|---|---|
| Sábado | |||||
| 09h30 | |||||
Professores
Ana Ruy
Bailarina, mãe, esposa e treinadora líder de funcional do Studio a Ana, com seu sorriso e carisma, traz uma visão particular sobre o movimento humano, sua saúde e a integração mente e corpo.